La escudella y el carn d'Olla es un plato tradicional catalán, rico en proteínas y fibra, perfecto para comidas familiares o días fríos. Incluye carnes, verduras y garbanzos en una sopa abundante.
Average
Un plato tradicional sin gluten hecho con repollo, patatas, ajo y tocino opcional. Perfecto para un almuerzo o una cena abundantes y ricos en fibra. Sencillo y sabroso .
La escalivada es un plato español sabroso, vegano y sin gluten hecho con berenjenas asadas, pimiento rojo, cebolla y ajo, rociado con aceite de oliva, perfecto como guarnición o cena ligera.
El stamppot es un delicioso plato holandés hecho con puré de patatas y col rizada, rico en fibra y sin gluten. Se sirve opcionalmente con salchichas magras para darle más sabor.
Esta ligera y refrescante ensalada alemana de patatas y pepinos es rica en fibra y baja en calorías, lo que la convierte en un entrante o guarnición perfecto para cualquier comida.
Easy
Un sabroso ratatouille vegano y sin gluten hecho con berenjenas, calabacines, pimientos, tomates y cebollas. Perfecto para un almuerzo o cena ligeros. ¡Saludable, bajo en calorías y aromático!
Un bibimbap saludable con arroz integral, verduras, carne magra o tofu, huevo frito y gochujang picante. Sin gluten y con alto contenido de proteínas, perfecto para una comida principal nutritiva.
Un delicioso pollo pho vietnamita, sin gluten y rico en proteínas. Una cena ligera perfecta o un plato principal con pollo tierno, caldo aromático, fideos de arroz y guarniciones frescas.
Este Chop Suey de verduras vegano es un delicioso plato rico en fibra hecho con zanahorias, brócoli, pimientos, brotes de bambú y champiñones. Perfecto para el almuerzo o la cena, opcional sin gluten.
Un plato colombiano nutritivo con lentejas ricas en proteínas, arroz lleno de fibra y aguacate. Cubierto con plátano frito, huevo y salsa hogao para una comida deliciosa y equilibrada.
Un pastel de maíz saludable y sin gluten (opcional) con un sabroso relleno de carne, rico en fibra, perfecto para la cena.
¡Una delicia mexicana sin gluten y baja en carbohidratos! ¡Perfecto para el almuerzo o la cena!
Un sabroso plato egipcio de pan de pita relleno de carne molida especiada, cebolla y pimiento, horneado hasta que quede crujiente a la perfección. ¡Perfecto para comidas o refrigerios!
Un plato principal muy sabroso. Arroz basmati cocinado en caldo especiado con cordero o pollo tierno, cubierto con almendras tostadas. Rico en proteínas y perfecto para compartir.
Lentejas y arroz con cebolla caramelizada, un plato vegetariano, sin gluten y rico en fibra. Perfecto para comer o cenar. ¡Sencillo, económico y delicioso!
¡Deléitate con estos kebabs de cordero con especias! Jugosos, repletos de proteínas y sin gluten, se sazonan a la perfección con especias aromáticas. Perfectos como plato principal para la cena.
Deléitate con estos falafels veganos sin gluten, ricos en proteínas de origen vegetal y propiedades antiinflamatorias. ¡Perfecto para el almuerzo, la cena o como un sabroso aperitivo!
Ensalada Fattoush fresca y sabrosa con aderezo de zumaque: sin gluten (opcional), baja en calorías, rica en fibra y antiinflamatoria. Perfecto para un almuerzo o una cena ligeros.
Un sabroso plato vegetariano sin gluten con tomates, pimientos y huevos, perfecto para cualquier comida. ¡Alto contenido de fibra, antiinflamatorio y fácil de preparar!
¡Disfruta de un delicioso tazón de fajitas lleno de sabor, frescura y textura! Perfecto para una comida rápida, nutritiva y colorida. ¡Cocina y saborea!
Disfrute de un jugoso pollo al horno dorado con coloridas verduras asadas. Una receta fácil, saludable y sabrosa. ¡Pruébalo!
¡Disfruta de un delicioso y nutritivo bol vegano! Con coliflor asada, quinoa, garbanzos y una cremosa salsa de aguacate. Saludable, fácil y lleno de sabor.
¡Prepara hamburguesas de verduras saludables y deliciosas con ensalada! Fáciles, nutritivas y perfectas para una comida sabrosa.
Deliciosos rollitos de lechuga Thai rellenos de carne molida sazonada, hierbas frescas, salsa de soja y jugo de lima. ¡Una opción fresca y saludable!
Deliciosas tortillas esponjosas hechas con huevos y yogur griego sazonado, cubiertas con tomates cherry, salmón ahumado y verduras de hojas verde para una comida nutritiva.
Excelente opción para una ensalada completa, fresca y deliciosa.
Plato especial para una comida o cena deliciosa, colorida y completa.
Perfecto plato saludable, vegetariano y delicioso.
Perfecto como guarnición para carnes y ensaladas.
¿Has hecho nuestra receta de caldo de verduras? Esta receta es para que aprovechemos todos los ingredientes.
Very Easy
¡Este caldo de verduras casero es una base sabrosa y saludable para cualquier plato! Hecho con verduras frescas, ajo y hierbas, es perfecto para sopas, guisos y más.
¡Caliéntate con esta deliciosa sopa de crema de zanahoria! Suave y cremosa, está hecha con zanahorias frescas, cebollas y un toque de queso crema para crear el plato reconfortante perfecto.
Esta es una opción deliciosa y nutritiva, que proporciona proteínas de alta calidad, omega-3, grasas saludables, fibra y vitaminas esenciales.
Esta ensalada de falafel es equilibrada y nutritiva, rica en proteínas, fibra, vitaminas y grasas saludables de origen vegetal, con un enfoque en ingredientes frescos y saludables.
Esta es una opción con proteínas de origen vegetal, vitaminas y antioxidantes y con beneficios antiinflamatorios.
Una cena perfecta para la recuperación y crecimiento muscular, con salmón a la parrilla, una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas, servido con boniato al horno y brócoli al vapor.
Una ensalada nutritiva y rica en proteínas, ideal para el crecimiento muscular. Combina quinoa cocida, frijoles negros, pimientos y aguacate, aliñada con jugo de lima y aceite de oliva.
Hecha con huevos enteros, claras de huevo, espinacas y pechuga de pavo o pollo magra, proporcionando una rica fuente de proteínas de calidad y nutrientes esenciales.
Esta Ensalada con Pesto Vegano es una deliciosa combinación de ingredientes frescos y coloridos, perfecta para una comida nutritiva, sabrosa y rica en antioxidantes.
Este Salteado de Col Lombarda con Granada es un plato colorido y nutritivo que combina la crujiente col lombarda con la dulce jugosidad de las semillas de granada.
Este plato de Garbanzos con Espinacas es una comida sencilla pero nutritiva, combinando la bondad saludable de los garbanzos y las espinacas, sazonados con ajo, pimentón y aceite de oliva.
Esta Moussaka Vegetariana es una comida nutritiva y deliciosa, con capas de berenjenas, proteína de soja texturizada y una rica salsa de tomate y verduras, coronada con una cremosa bechamel.
Los Pimientos Rellenos de Quinoa son una comida saludable y satisfactoria, combinando los sabores de las verduras frescas con la bondad nutritiva de la quinoa.
Es una opción rápida, nutritiva y depurativa, perfecta para quienes disponen de poco tiempo. Es una deliciosa mezcla de ingredientes saludables, ofreciendo un balance de sabores y nutrientes.
La Crema de Hinojo es un plato encantador que resalta el poco conocido bulbo de hinojo, conocido por su sabor suave y agradable, así como por sus propiedades diuréticas y depurativas.
La Merluza al Papillote es una forma sencilla, limpia y sumamente saludable de cocinar el pescado. Ayuda a conservar las propiedades naturales y mantiene el pescado jugoso.
Rica en grasas saludables, fibra y antioxidantes, ofrece un contraste delicioso entre la dulzura de la calabaza y el sabor picante de la rúcula.
Las Berenjenas Rellenas son un plato tradicional de la cocina mallorquina, ofreciendo una forma deliciosa de disfrutar de las berenjenas, especialmente abundantes en verano.
Es la receta ideal para quienes encuentran las legumbres pesadas, ya que las lentejas rojas son muy ligeras y fáciles de digerir.
Esta Hamburguesa de Salmón es una versión saludable y sabrosa de las hamburguesas tradicionales.
El Salmón Salvaje con Salsa de Yogur no solo es un plato delicioso sino también una elección saludable, rico en Omega 3, vitamina A y B12.
Esta Sopa de Garbanzos y Espinacas es una mezcla nutritiva de carbohidratos de absorción lenta y proteínas vegetales, lo que la convierte en una comida saciante y rica en nutrientes.
Si estás cansado del típico pollo a la plancha, esta receta de Pollo Satay te sorprenderá.
Las verduras de raíz al horno son un acompañamiento sabroso y nutritivo, perfecto para acompañar proteínas como carne a la plancha, pescado, huevo o tofu.
Este Bikini con Pan de Calabacín es una receta estupenda para quienes quieren evitar las harinas tradicionales pero aún así desean la textura de un sándwich.
Las Chips de Kale son un tentempié ideal, saludable y nutritivo, rico en fibra y muy bajo en calorías.
Es versátil, perfecto para enriquecer tus comidas con proteínas y vitaminas del grupo B, y una gran opción sin lácteos.
Los Tallarines de Calabacín con Pesto Vegano es una comida o cena sencilla, nutritiva y refrescante, perfecta para un almuerzo o cena rápida.
Son una opción nutritiva, ricas en proteínas, con bajo índice glicémico y abundantes en vitaminas del grupo B, magnesio y potasio.
Esta receta de Pollo con Mango es una deliciosa combinación de sabores, perfecta para aquellos que quieren disfrutar de una comida saludable y al mismo tiempo darse un gusto.
Es una receta que se adapta perfectamente a diversas necesidades dietéticas, ofreciendo una alternativa saludable al pan tradicional.
El Calamar a la Plancha con Pesto de Perejil es un plato rico en proteínas magras de buena calidad y ácidos grasos omega 3.
Este Salteado de Brócoli con Almendras es tan sencillo como apetitoso, siendo una excelente idea para la cena, especialmente si se acompaña con un huevo poché.
La Quinoa con Verduras de Otoño es un plato nutritivo que combina las cualidades ricas en proteínas de la quinoa y el trigo sarraceno con una mezcla de verduras crujientes.
Esta Crema de Calabaza es un plato ligero y rico en fibra, perfecto para una cena ligera o como primer plato saciante.
El faláfel ofrece una forma deliciosa de disfrutar de las legumbres, y cuando se combina con una ensalada, resulta en una comida vegetariana rica y nutritiva.
Esta ensalada, enriquecida con hummus casero, no es solo una deliciosa combinación de sabores, sino también una gran fuente de proteínas de calidad, fibra y almidón resistente, beneficioso para las ba
Las grasas omega 3 son cruciales para la salud de las membranas celulares y como precursores reguladores, y nuestro cuerpo no puede sintetizarlas, por lo que es indispensable adquirirlas a través de l
Este caldo de huesos, rico en colágeno, gelatina, glicina , prolina, glutamina y minerales como calcio, magnesio, cobre y hierro, es realmente un alimento medicinal.
Esta Pizza de Coliflor es perfecta para una cena ligera, ofreciendo una alternativa deliciosa y más saludable a la pizza tradicional.
Un plato delicioso que puede solucionar muchas cenas.
Este plato de Lentejas con Calabaza es una comida saludable y nutritiva, perfecta para una experiencia reconfortante y satisfactoria.
El Calamar con Espinacas es una combinación tan deliciosa como sorprendente.
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